メディオ10.5.1

今日はやっておきます。

疲れも抜けたので。

メディオで。

アップ走10分→メディオ15分→レスト7分30秒→メディオ8分→ダウン走10分

2本目は出力が出ないのでやめた。持久力が無くなってます。

コツコツやって行きます。

八方まで時間がないので、G/W中には峠を攻めたいと思う。

■MINOURA1

50-15,17T

メディオ
1本目：160拍　96rpm　200W
2本目：165拍　94rpm　201W