今日はメディオ。 昨日SFRをキッチリ出来なかったので脚は割と軽い。 今日は15分×2setをやりきりたい。 ハラダのラスクときのこの山を注入してアップ開始。 脚は動く方かも。 DVDは今年のフランドルを見ながら。 10分アップの後、いざメディオ開始。 10分ぐ…