今日も外出。 暑くてドリンク量ハンパない。 ランチは三田製麺所つけめん中。 暖かいのは暑くて食えねェ。 そして週末は乗鞍。 ここで心拍を少し上げておく。 脚はパンパン。 ソリアは3本にしておく。 今回はケイデンス高めで回すことを意識しながらペダリン…