4時に起きた。ラグビーやってたけどまだ眠く寝不足で頭痛が。 また寝て起きたら6時45分。 支度して、8時に出る。 今日は半袖アームウォーマー、ビブにした。ポッケにウィンドブレーカー。 五日市に。 途中、コンビニがないので商店であんぱん、クリームパン…