ひさぶり

4時に起きた。ラグビーやってたけどまだ眠く寝不足で頭痛が。

また寝て起きたら6時45分。
支度して、8時に出る。
今日は半袖アームウォーマー、ビブにした。ポッケにウィンドブレーカー。

五日市に。

途中、コンビニがないので商店であんぱん、クリームパンとジュース買って補給。

トイレに行きたかったので。

ちとせ屋の前のトイレでスッキリ。


ついでに。

アイス290円。


粘りがあるアイス、うまし！
都民の森目指しテンポ走と30秒ダッシュ15回。
キツかった。

最後にスプリント。癖つけないとね。
炭酸グレープで喉を潤します。うめぇ。

人多い。


まだ緑だね。

また来よう。


ウィンドブレーカー着て下ります。
ローディも一杯居ました。

途中コンビニでグレープと缶コーヒーで補給。
LSD維持で16時半に帰宅。

あー疲れた。
外のライドは平日休んで行ければいいなと。