今日は、38歳になった。
あー年とるのは早いのう。
立派なおじさまです。
そしておじさんはまだまだ頑張ります。
今日は出張から1日早く帰ってこれたのでうれしい。
2日乗ってないので今日は久し振りに『ＳＦＲ』をやってみる。
週一で取り入れます。
休んだ分いい感じで回せました。
■MINOURA GYRO V270
ローラー負荷：H
ギア比：50-11T
アップ10分→（FSR3分→3分レスト×5本）→ダウン10分
1本目:139拍 207W 39rpm
2本目:145拍 207W 39rpm
3本目:147拍 204W 38rpm
4本目:151拍 205W 39rpm
5本目:150拍 202W 39rpm
