今日は朝起きてずっと家に居ました。
雨ふっとるし、TV点けると東京マラソンスタート前。
ジャンジャン降ってます。選手は大変だぁー。
しかしこの大会雨多くねぇか？
天候悪い時に開催しますね。
結果、日本人初優勝で良かったと思う。
凄く激戦だったと思います。
女子の方では、フラフラになってる人が居ましたが完走できたのでしょうか？
猫ひろしやノッチは早いねぇー。
その後に『津波警報』が各局で大々的に。
怖いね。荒川大丈夫か？
さて、今日はSFR！
少し疲れも和らいだ感じ。
前より数値落ちてるかなと思ったら数W上がってた。
良かった。
心拍も戻ったのでコンディション上昇でしょうか。
明日から3月頑張って行きます。
■MINOURA GYRO V270
ローラー負荷：H
ギア比：50-11T
アップ10分→（FSR3分→3分レスト×5本）→ダウン10分
1本目:138拍 219W 42rpm
2本目:146拍 218W 42rpm
3本目:151拍 218W 42rpm
4本目:153拍 215W 42rpm
5本目:155拍 218W 41rpm
