パブロンを飲み続けて2週間漸く鼻水が止まった。
中耳炎の方も治ってきました。
昨日は土砂降りの中帰ってきて、下半身はずぶ濡れ。
NEWSでは板橋地区が凄いことになってました。
梅雨明けはまだでしょうか。
さて週末チャリが乗れてないのでかなり不満です。
今週はなんとしても乗りたい。乗らなきゃ困る。
SFRの疲れはありますが、メディオをやってみます。
JYROのタイヤへの圧力を少し上げて、グリップを利かせた感覚で漕いでみます。
最初の15分できつかった。心拍は167まで上がった。
2本目の途中で200W行かなくなったので途中で集中切れてやめた。
それでも続けようじゃないか。木曜はソリアでもやろう。
アップ10分→メディオ15分→レスト7分30秒→メディオ7分→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-17,15T
メディオ
15分
1本目:156拍 203W 95rpm
7分
2本目:159拍 199W 93rpm
