スペインvsドイツは朝のニュースで。
決勝はスペインvsオランダ。
攻撃的チーム同士の対決。
近年の守備重視のサッカーからは、考えられない構図。
4-0とか5-0とかで勝てる力のあるチーム同士の対決。
中盤制するのはスペイン、サイド攻撃ならオランダ。
どちらが勝ってもワールドカップ初優勝だ。
試合を決めるのは絶対的ストライカー。
久し振りワクワクする決勝だ。
話は変わり、外でチャリのりてぇよ。
今週は乗らないとマズイな。非常に。
四の五の言わずとりあえずローラー。
補給取ってアップ。
メディオ10分がキツイ。
脹脛にに疲れがあるのが分かる。
必死で10分こなす。
5分レストでソリア。
1分30秒過ぎて出力が下がり始めたので、上げるので左脚に力を入れたら脹脛が攣りそうだった。
寸前で蟹股にして、力を抜き惰性で回し回避する。
ダウン走してやめることにした。
心拍は上がってるので凄い脚以外は疲れてる感じはない。
週末晴れろ！
アップ10分→メディオ10分→レスト5分→ソリア1分30秒→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-17,15T
メディオ
15分
1本目:157拍 206W 97rpm
ソリア
1分30秒
1本目:159拍 199W 93rpm
