通勤電車は少し空いてる感じ。そろそろまた混んでくるのかな～。
しかし暑いですね。
さて、本日はまだ疲れが残ってるのでLSDにします。
アップの段階だったけど、意外に脚は回ってた。
メディオにしようか迷ったけど、ここは少し力を抜いておく。
パイの実を食べながら、ランスのDVDで漕ぎます。
ランスの高回転を見ながらやるとついついケイデンスが上がり、心拍がも上がってしまう。
ギアを1枚上げて漕ぎます。
今日はなかなか気持ち良く漕げました。
アップ10分→→LSD50分→ダウン10分
50-21T
LSD
50分：122拍 125W 85rpm
