今日は4時半に起きる。
スペイン×オランダ戦を見たかったから。
結果は予想外。
この2クラブからスペイン代表が一杯居るのに大差負け。
集中力切れるとモロイのね。失点差も意識せんと。
それから天気が良いので少し走ることにした。
起床時心拍が43だったので疲れてないみたいなのでガッツリ走ろうかと思った。
ウェアも完ぺき夏仕様。日焼け止めも塗り塗り。
荒川CRを走る。ケイデンスは80以上上げないように心拍は140台以上上げない。
気持ちが良い。
10kmぐらい走ってると。。。携帯ポンプ忘れたことに気づく。
あーやっちまった。山には行けない。
そしてすね毛も剃り忘れた。
そしてすね毛も剃り忘れた。
明日も走れるしけど多分ローラー。日本初戦あるしね。
なので20km地点で引き返します。
いい汗かいてます。
いい汗かいてます。
自転車はAVANT
そろそろPOWER意識して走らねば。
そろそろPOWER意識して走らねば。
ワンボトルでは難しい気温ですね。
秋ヶ瀬公園でドリンク補給。
腹も少し減ったので、Mt富士でジェルを買った際にもらったPOWER BARのマンゴーパッション味を口にし
てみる。（2006年ごろのPOWERBARココナッツ味を食べたがくそまずかった。硬くて顎疲れたトラウマが）
一口食べると意外に食べれる。8年経つと変わるのね。
結局2時間ちょっとのライドでした。
乗った感じ、だいぶ復調してきた感じ。
