その後

椿の際、左膝対策としてカント付けた。
クリート三穴の内親指下の部分にスペーサー1mm程。結果は良くなかった。

日中、膝はロキソニンを貼って様子見。
夜はローラーで痛みとパワーバランスを見ながら。

今度は左クリートを数mmヒールインにした。まあガニ股になったのかな。

乗ってる時の痛みは皆無。
ローラーも時間増やしつつ、トルクも普段通りまで出来た。

ロングは怖いから、峠行ってTTしたいな。
ロングもやらないとまずくて。
行くなら明日かな。