今日は、走ろうと思ったけど疲れてました。 6時に起きたけど、とにかく眠く次に起きたら10時。。。 今日は体を休めることにする。 朝食を食べて、ダラダラ過ごします。世界戦のカンチェラーラをDVDにやいたりしてます。 昼食を食べて、少し出かけます。 成増…

疲れてるが重い腰を上げて頑張ってみる。 明日は絶対ロングに行くので軽めにしておく。 ■MINOURA GYRO V270 ローラー負荷：1 ギア比：50-21T アップ10分→LSD40分→ダウン10分 負荷 121拍 105W 84rpm