ＬＳＤ09.09.26

トレーニング #自転車
疲れてるが重い腰を上げて頑張ってみる。

明日は絶対ロングに行くので軽めにしておく。

■MINOURA GYRO V270

ローラー負荷：1

ギア比：50-21T

アップ10分→LSD40分→ダウン10分

負荷　121拍 105W 84rpm