久しぶりのメディオ。
きつかった。
昨日、夕食後2時間経ってから、ビール飲んでうまい棒と柿ピーをつまむ。
おいしい。中年親父の醍醐味ですのう。
そして今日スーツのベルトがきつかったので頑張った！
しかし久しぶりのためかケイデンス回らず。。。
やぱサボっちゃだめだ。
■MINOURA GYRO V270
ローラー負荷：1
ギア比：50-15T
アップ10分→メディオ15分→レスト10分→メディオ15分→ダウン10分
メディオ 141拍 170W 84rpm
メディオ 155拍 170W 85rpm
