昨日は、仕事で出来なかったので今日はローラー頑張ります。
SFRをやってみます。
昨日、やってないせいか体は順調です。
TVを見ながら踏ん張れるようになりました。
汗はダクダクです。
5本目は、きつかった。
パワーも落ちてます。
SFRは筋肉痛になり練習をやった感があります。
さて、次はメディオだな。
■MINOURA GYRO V270
ローラー負荷：H
ギア比：50-11T
アップ10分→（FSR3分→3分レスト×5本）→ダウン10分
1本目:137拍 209W 39rpm
2本目:141拍 209W 40rpm
3本目:145拍 213W 40rpm
4本目:150拍 216W 41rpm
5本目:149拍 206W 39rpm
