8時過ぎまでグッスリ寝ました。
朝食を食べてTVを見ます。（この辺は親父化してます）
すぐ飽きるのでボーッとしてる。
しんずく（新宿）にサイクリングウェアを見に行く。
今回はほしいものがなく退散！円高だから海外から取り寄せの方が安いなぁー。
その後、自転車屋を2件ほど覗き退散。
帰り道にビールとお菓子を購入して帰宅。
足に疲れがあるのでリカバリーしておきます。
■MINOURA GYRO V270
ローラー負荷：1
ギア比：50-23T
アップ10分→LSD30分→ダウン10分
負荷 108拍 100W 91rpm
漕ぐ前にコアラのマーチとウェハースを口にしてローラー
25分経ったら、お腹が減ります。
途中でウェハースを追加で口にして終わらせた。
筋肉をほぐす程度で。
