Ｌ１ 回復走09.12.10

今日は回復走です。

やっと落ち着ける練習です。

パワーを108W以下で1時間漕ぐことになります。

インナーに入れてクルクル回すようにして漕ぎます。

軽いギアでも回すとあせがダラダラ出ます。

昨日、一昨日よりは断然楽。。。当然だが。

それでも飽きるかな。

■MINOURA GYRO V270

ローラー負荷：1

ギア比：34-21T

アップ10分→回復走60分→ダウン10分

負荷　101拍 92W 89rpm