ＬＳＤ09.09.01

トレーニング #自転車
今日はインソールを買いに行きますた。

購入したインソールで初漕ぎです。

昨日は完全休養にしたのでほぐす程度でリカバリー。

LSDレベルが高めになってしまった。

■MINOURA GYRO V270

ローラー負荷：1

ギア比：50-21T

アップ10分→LSD30分→ダウン10分

負荷　139拍 118W 95rpm