前日9時にベッドに入ったが寝れず。。。 起きて23：30に少し本を読んで寝る。 いつの間にか落ちたようで起きたら3：38でした。 3：00出発予定だったので急いで着替える。 自転車は既に車に積んであり、支度もしてあったのですぐ家を出る。 東名に乗ったのが3…

更新遅れております。 今週末は富士チャレ200です。 久々の参加です。 疲れてる体に鞭打ってLSD。 補給を取って。 完了。 アップ10分→リカバリー40分→ダウン10分 ■Garmin リカバリー40分 125w 124bpm 83rpm