2009-07-10 リカバリ09.07.10 トレーニング #練習用 明日走れそう(天気持ちそう)なので軽めに。 ■MINOURA GYRO V270 ローラー負荷:1 ギア比:50-21T アップ10分→リカバリ40分→→ダウン10分 118拍 120W 91rpm