さて、冬にかけて忙しくなりそうです。
今年はしっかり冬も走りこみます。
冬のウェアもう一枚ほしいのう。
今日は疲れ切ってました。
それでもメニューはやるべきかなと思ってやりました。
心拍数は正直でした。
やはり疲れていたようです。
明日は完全休養とします。
ばいびー。
■MINOURA GYRO V270
ローラー負荷：H
ギア比：50-11T
アップ10分→（FSR3分→3分レスト×5本）→ダウン10分
1本目:106拍 198W 35rpm
2本目:109拍 204W 36rpm
3本目:108拍 191W 35rpm
4本目:110拍 189W 34rpm
5本目:110拍 189W 34rpm
