今日から早くも4月ですね。
いよいよシーズン開幕のつきに入りました。
そして日中は暑かった。。。
色々やりたいことがあるんだけど、できてなくて早く進めなくてはと思っている。
さて、トレーニングはメディオ＋ＳＦＲ。
いい汗かきました。
ノーマルクランクがほしくなってきた。SFRのパワーが足りない。
カンパ高いんですよね。。。どうしよ。
アップ10分→メディオ10分→レスト5分→メディオ3分→レスト2分（FSR3分→3分レスト×5本）→ダウン1
0分
ローラー負荷：1
ギア比：50-15T
メディオ
10分
1本目:149拍 216W 93rpm
ローラー負荷：H
ギア比：50-11T
ＳＦＲ
1本目:150拍 214W 40rpm
2本目:149拍 208W 39rpm
3本目:149拍 196W 39rpm
4本目:147拍 196W 38rpm
5本目:148拍 192W 38rpm
