今日から6月速いもんだ。
今週はなかなか天気が良い。
休みでもとって正直乗りたい。しかしやることがある。
しばらくは我慢だ。
今日はSFR。
そろそろトレーニング機材も考えたい。
クッキーを食べて、アップ開始。
今日はいい感じ。
すぐに心拍とケイデンスも上がる。
メディオ1本行う。ワットはまぁまぁかな。
10分が苦しい。先週の調子のいい時はなんだったんだろう。
SFRに入る。右のふくらはぎが負荷がかかってるのが分かる。
左足とのバランスを意識しながら回します。
今日もきつかったけどやりきった。
アップ10分→レスト5分→SFR3分、レスト3分を5本→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-17、15T
メディオ
10分
1本目:151拍 207W 90rpm
ローラー負荷：H
ギア比：50-11T
ＳＦＲ
1本目:149拍 195W 39rpm
2本目:149拍 191W 38rpm
3本目:150拍 188W 38rpm
4本目:150拍 188W 38rpm
5本目:152拍 185W 38rpm
