久し振り、いや丸一ヶ月は経つ。
トレーニング再開。
肺が痛かったのと忙しさとありなかなか乗れませんでした。
外に出る前に少しトレーニングしてから。
いきなりSFRやメディオは厳しいのでLSDレベルで。
キットカットやチョコパイを食べてローラー開始！
意外に脚は回る。
が、心拍は急上昇。。。
すでにLSD以上。。。
仕方ねぇよなぁ。。。
バッソのジロを見ながらコギコギ。
パワー出てないが30分ぐらいで疲れてくる。
こっから始めようじゃないか！
アップ10分→LSD50分→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-23
LSD
50分
1本目:144拍 134W 91rpm
