太りつつあるので少し運動。
あまりハードなことはせずにね。
準備するが段取りを忘れる。（やべーやべー。）
入院まで1ヵ月。（入院生活も動かないと思うので太りそう）
DVDをSETして、少しクッキー類を口にして始めます。
先週乗ってるので、心拍は少しまともかも。
膝に違和感とケツが痛い。（ケツも鍛えられてたんだろうなぁ~）
なんとか終わり、いい汗かきました。
このレベルならいけそう。
続けようか。
アップ10分→LSD40分→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-23T
LSD
40分
1本目:140拍 125W 89rpm
