今日は寒かったな～。
みぞれ交じりの雨でしたね。
週末の仕事のダメージが大きくかなり眠たかったし。
今日も少し運動を。
ビタミン剤が飲めないので疲れは残ります。
出来るだけ寝て疲れを取るようにしてます。
さて、ブルボン系のクッキーを少し食べてからローラー。
心拍はかなり上がる。
黙々と回し続けます。
いい汗かきました。
アップ10分→LSD40分→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-23T
LSD
40分
1本目:144拍 129W 91rpm
