今日は、久々の散髪。
入院前に切りたかったけど忙しかったんだよね。年度末だったし。
その後、草津だったしね。
昨日予約して本日、12時に五本木まで。
いつも切ってもらう方は産休です。
旦那さんに髪を切ってもらうが、話を聞くと昭和医大でお産したらしい。
よーく知ってますのでトーク。
そしてサッパリして五本木を後にし、日比谷で降りて有楽町で買い物（明日記載します）
家に帰り、久々のローラーをすることに。
まず自転車の埃を取って、色々準備します。久々なので段取り悪いです。
DVD見ながらのんびり漕ぎます。
アップで130越えてます。
汗は滝のように流れます。久々だこの感覚。
ケイデンス80回転を基準に回しますが、30分超えると心拍150越えます。
久々のため結構キツイし速度も普段より4～5km/h遅いです。
黙々とやりきり完了！
あぁー疲れた！でも気持ち良かった！
アップ10分→LSD50分→ダウン10分
