今日は25日の話ね。
朝起きると風邪気味。鼻が出る。こないだ治ったばっかなのに。。。
小坊主が風邪引いて、体調管理がなってねぇと注意したばかりなのに立場無い。。。
パブロン攻撃とマカ1本とスポーツドリンクで本日凌ぐ。
おかげさまで回復です。
午後はお休みを頂いて、AVANTを車に載せてサイクルファクトリーアライへ。
店長に診てもらう。状況を話し乗ってみてもらう。
どうやらエンドが内側に曲がってるらしい。。。
赤城山の下りにお昼食べた後、自転車倒しちゃったんだよねディレーラー側に。。。
工具を使ってかなり曲がってる～よと、見るとかなり振り幅がありました。。。
インナーローだったらホイールに影響あってまずかったとの事。乗鞍インナーロー多用予定だったので助
かったよ。
エンドを工具で適正な位置に戻してもらいます。乗鞍はこれで大丈夫。
一応、AVANTのディレーラーハンガーを手配してもらいます。
補給も補充したかったのでアドバイスを頂きながら買います。
meitanのジェルは楽しみだ。結構、フレッシュになるとの事。（赤と黒があり黒の方ね）
おきなわの貴重なアドバイスも頂きました。来て良かった。
さて、トレーニングですが昨日は少し負荷をかけただけですがダメージが。。。
アップ15分→メディオ5分→ダウン10分
■minoura 1
50-15T
メディオ5分
1本：158拍 227W 89rpm
COMPEXは脹脛と太股の箇所に。
