疲れすぎて、5時半起床。
10時までマッタリモード。
その後、スーパーへ買い物です。
そして私の車のドアですがベトベトの液体が固まって塗装が剥がれています。
洗車サボってた罰ですね。
ガソリン入れるついでに洗車です。
自動洗車で撥水仕上げで1700円。
今後はこれで行こう楽ちん。少々の傷はどうでもええ。
そのままオートバックス戸田に行きタッチペン購入。
塗り塗りしました。あまりうまく仕上げられません。まぁいいや。
昨日ハードだったのでローラーはリカバリー。
筋肉をほぐします。
DVDを見ながらクルクル。
汗ダラダラ。こーゆー時こそペダリングに集中です。
程良い疲れで終わりです。
アップ10分→リカバリー40分→ダウン10分
■Garmin
リカバリー40分
102w 108bpm 77rpm
