ツインボトルに氷を入れる。
7:30に家を出て、自販で水購入しボトルに。
心拍123以下で走ります。
しかし暑いね。
ときがわまで休憩せず。
氷と水をタップリ。チャリ重い。
バームクーヘンとフロランタンを食べる。
リアルゴールド。
塩タブレットを胃に。
白石へ。
ジャージは出だしから前のチャックを開放。
序盤から飛ばさないようにするが汗がドバっと。
ワット意識せず、勾配とギア変速はしっかりと。
頭から水ぶっかけながら走る。氷水だから気持ちいい。
今日は一杯走ってたな。
中盤から垂れつつも最後までしっかり走る。
最後車に邪魔され追い込めず。
ま、まあまあ普段のタイム。
垂れなければな～
すぐに定峰下り。
自販で7upで喉を潤す。
バイクの人とチョイ会話。
ウインドブレーカー着て下る。
落合橋を左に曲がり高原牧場へ。
4kmを23分でTT脚はパンパン。
で。
着た道戻ります。
もうクタクタ。
小川町で。
このビンで飲むとまた違うね。
ゴクゴク飲んでると。
小さいな腹減ってるみたいだ。
んで松郷峠を適当に走り。
コンビニで三ツ矢サイダーをがぶ飲み。
水と氷補充。
もう電車で帰りたい。暑いよ。
必死で帰ります。
久しぶりに来たら何箇所かソーラーパネルを
目にした。電気のエコも良いけど自然も破壊されてるようで不思議な気分。
17時に帰って来た。
何だか気持ち悪く、熱中症かな。吐きそう。
暑さの耐性も無くなって来たな。
あー疲れた。
