めっちゃつかれてるけどやっておく。 相変わらず心拍がヨワヨワですが。 ■MINOURA GYRO V270 ローラー負荷：1 ギア比：50-15T アップ10分→（メディオ15分）→レスト10分→（メディオ15分）→ダウン10分 メディオ 134拍 195W 90rpm メディオ 135拍 191W 87rpm

今日こそやってやるぞ！ 何を？ ブレーキシュー交換。 シマノ派やSRAM派の皆さんカンパのシュー交換は大変なのですよ！ 昨年BORA買った時に汗だくで交換しました。水に漬けたり、ラジオペンチでヒッパタリ。。。 値は張りますが特殊工具購入です。 JAGWIREの…