リカバリー09.07.31

花火大会とかあるらしいけどいつやるか分からん。

荒川あたりなんかやってそうだけど。。。

週末どう過ごすか悩みます。雨だし。



昨日追い込んだのと脚に疲れがあるのでリカバリー。

■MINOURA GYRO V270

ローラー負荷：1

ギア比：50-23T

アップ10分→サイクリングレベル20分→ダウン10分

負荷65% 102拍 126W 89rpm