なかなか曜日に決まったトレーニングができない。
その辺は入れ替えてやって行こうと思います。
今日は休みでしたが、昨日LSDレベルの強度にいってないのと後日、忘年会とかで出来ない日もあるのでA
T走をこの日に持ってきました。
ギア比が分かってるのと前回やれてるので頑張ってやってみます。
ケイデンスは前回より落ちてますがワットは上がってます。
また、ケイデンス回してない分心拍は低いです。
ヒルクラを意識してるのでケイデンスは80台が良いのかな？
まぁ、富士チャレの時よりもパワーは落ちてると思います。
メディオ走ではもっとスピードが出て回せていました。
飛ばさず地道にやって行こう。
■MINOURA GYRO V270
ローラー負荷：1
ギア比：50-17,15T
アップ10分→AT20分→レスト10分→AT20分→ダウン10分
負荷 141拍 182W 84rpm
負荷 156拍 188W 84rpm
