リカバリー11.08.29

乗鞍が終わって一段落。

脚はパンパンです。

TIMEは酷かったので、色々考えた。

多分、冬の作りこみが出来ていなかったからなんだろうなと。

メディオも10分×2では重要な局面で我慢が出来なくなる。

15分×2なんとか慣れてから、20分×2まで持って行きたい。2年前までやってたからね。

今日はとりあえずほぐします。

あ、いい感じ。

アップ10分→→LSD32分→ダウン10分

50-21T
LSD32分：115拍 111W 83rpm