さて、起床です。
まずはGELをフラスクに、そして水を入れて1：1にします。
余った水はボトルに入れ、今回はCCDではなく クエン酸＆BCAAにします。
そして朝食へ。
5時から朝食で早めです。ほぼ乗鞍HCの参加者なのでしょう。
玉子、ソーセージ、ベーコン、ハッシュポテトにパンです。
玉子、ソーセージ、ベーコン、ハッシュポテトにパンです。
足りないかと思ったけど、お腹一杯になった。
部屋に戻り、着替えて歯を磨き支度です。
準備が出来たので自転車組上げて会場へ。
会場は。。。
激混みです。
激混みです。
下山バッグを預けて少し坂を下り、上って心拍を上げます。
私は、軽くて良いタイプ。やり過ぎは疲れるので。。。
そして宿へ戻ると下痢が。。。激しい。
会場近くの宿で良かった。自分のスタート15分前に会場に。
自転車を置き、再度トイレへ。
戻ると私のグループが居ない。。。
スタートグリッドに居ました。
列は後ろから4番目で待ってるとウォーリーのカッコしたママチャリが。。。
丸太のような脚をしてます。勿論子供の標的です。
ママチャリなのでスタンド立てて後輪を回してると、『何してるの～』と子供に聞かれ『皆が出来ないこ
とだよ～』と理にかなった答えをだします。確かにロードにはスタンドねぇし。
でスタート。ピストル音と同時にGarminボタンを押す。
やっと動き出し、スタートゲートを潜ったのはピストル音から30秒経過。。。
結構ロスなのね。
ゆったり目で上ります。左に大きく曲がると工事中で幅が狭くなり、かなり怖い思いをした。
ケイデンスは高めに、心拍は1685を超えないように上ります。
シフトも細かく変速。水は必要としない。GELだけで結構耐えられる。
ペースメーカーもあまり居なく、淡々と上って行きます。
13,4km地点で先にスタートしたS本さんに追い付き、一声かけて先に進みます。
この辺から勾配がきつく、ケイデンスもパワーも落ちて行きます。
必死で漕ぎますがスピードは上がらず。。。
残り1kmで1時間24分だったので自己ベストはあきらめます。
30分切りを目指しますが、1時間30分超えちゃってました。
とりあえず。。。
記念に！やさしいローディーに撮ってもらいました。
記念に！やさしいローディーに撮ってもらいました。
その後、すぐにアンダーシャツだけ着替えて下山の準備。
その間山頂の雰囲気を。
景色は良いよ。
景色は良いよ。
それから。
下山風景。
下山風景。
下山途中景色が良いので。
皆つづら折りを下っています。
皆つづら折りを下っています。
もう一枚。
下界は天気が良い。
下りきって会場に着きチップを返却。
宿に帰り、お風呂で汗を流します。
帰り支度して、宿を後にします。
そして。
帰り途中にあるグリンデルでカレーです。
帰り途中にあるグリンデルでカレーです。
おいしいぜ。
そして渋滞に巻き込まれながら20時帰宅！
良い乗鞍でした！
