朝は市営のジムで筋トレ。内容は少し下げたまぁ、質を落とさず量を減らした。
きつかったなぁ。
有酸素運動のルームランナーは使わず、ジョーバマシンで腰をクネクネ。
最後はストレッチして筋トレ終了。
家に帰り、昼食をとって午後はせっかく晴れてるので荒川CRを走ります。
有酸素運動で脂肪燃焼の為、LSDレベルで下流へ行きます。
天気は最高！走ってますね。
下流の方も三連休で人が一杯居ました。
いつもの下流まで行き折り返し。
気持ちイイ。
ほんで帰宅。
62kmぐらいでしょうか。脂肪は燃焼したかな？
家でローラーより天気だったら外で走る方がいいね。虫が多かったけど。。。
楽しい三連休でした！
