今日は5時に起きてヤビツに行こうとしたが、天気予報を見ると曇りのち雨予報。
埼玉、東京も午後雨。
長野は問題なさそう。長野は遠いしな。
準備したのをやめた。
結局、天気予報は見事に外れ。
ロングも出来たじゃん。
グダグダ行ってもしょうがないのでローラー練。
150Wから落ちないようにコギコギします。
汗は噴き出て必死です。
はぁ～疲れた。
アップ10分→150W40分→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-21T
40分:133拍 158W 91rpm
