ＬＳＤ 10.9.8

少し張ってるのでリカバリー程度で。

お菓子を口にして、昨日のブエルタを見ながらコギコギ。

負荷かかってないけどきつく感じるなぁ。

ローラーやりながら眠くなる。。。

録画のブエルタもつまらねぇ。

ちょっとグダグダのLSD。

明日はちょっと負荷掛けてみよう。週末は久し振りにLONGができそうだ。

アップ10分→LSD50分→ダウン10分

ローラー負荷：1
ギア比：50-21T

50分:109拍 122W 79rpm