あい。
3時前に起床。
着替えて、シャーミー塗ったり、ボトルにジェル入れたり。
チェックアウトして北鹿駐車場へ。
4時15分には着いた。
自転車準備して、朝食（おにぎり2個、アップルパイ1個、バナナゼリー1個、オレンジジュース）
昨日、ブースで買った防水スプレーをジャージとWBにかけておく。
寒いのでスポーツバルムレッドを塗り込む。
トイレに行くと8人待ち。
軽量化して車内待機。
6時に二回目の軽量。
んで、6時半に会場へ向かう。
走り出し寒いが、アップオイルが暖かい。
6000番台の列に自転車置く。
後はスタートまで待つ。
写真無くてすいません。iphoneは車に置いてきた。
で、スタート。
測定開始地点までペダルを回す。
右ケツ筋が痛い。
ポジションずらしてうまくやろう。
雨は降ってない。
左に曲がり計測開始！
焦らず、ステムに貼ったタイム表を見ながらペースを作る。
序盤はキツイし、心拍も追いついてない。
段々慣れてきた。
人がは多いが問題ないレベル。
脚の合う人に付く。
これで5kmは順調。
勾配もゆるく時折、平地もあるので速度が出る。
だがペースメーカーがくたばる。
後ろから速い人が来たが、ちょっと速すぎる。
近くにいた人に付くが明らかに遅い。
で、10kmで33分に対して50秒遅れ。。。マズイ。
ヤバイ。周りにいないぞ。
たまに抜かれるがすぐに失速する輩。
両手放しで走るやつ。まじめに走れよ。ほんとに。
12km地点から単独で行く。
左には5000番台が一杯落ちてくる。。。
5000番台って何分の人なんでしょ？1時間20分切ってる人かな？
15kmで49分に対して1分20秒遅れ。
ここがきつい19kmの山岳ポイントで終わった感。。。
でも現時点の力量見極めたいので手を抜かずペダルを回す。
20km1時間4分に対して1時間7分。。
さぁ平地だ！誰もいねぇ。
おーーーい噂のトレインは？
後ろからくる気配なし。
暫く待つが。。。もう単独で行く。
2人前のやつに付く、すると3人のトレインが。。。
40km/hちょい。。。
最後のトンネル坂の前で1時間15分表示。
でもね必死で漕ぎます。周りも必死。
トンネル出て、最後ダンシングで1時間17分。。。これが今のレベル。
下山バックの所で。
WBはバックポケットへ。
更衣室で着替えます。
ここでプロテイン飲んで一息。
悔しさがこみ上げますが、これが自転車の楽しさ。
さっさと下山。
しかし。
10000人は呼びすぎ。追い込めねぇじゃん。
これ、延々団子ですよ。
下山先導員がゆっくりペースで下ります。
カーボンホイールなのでこのゆるさオッケーです！
2合目下で雨がポツポツ。
それよりガスって一瞬サングラスが曇って前見えねぇ。
急いでサングラスずらして事なきを得る。
やっと会場に着きバイクラックに自転車置いて。。。
チップ返した後に。
今年は美味しかったな。コシあり、出汁も効いて。
最後に。
ナッツの触感とイチジクの果肉が最高でした。
カレーとかうまいのかな？
会場を後にしました。
時間1:17:16
距離23.9km
速度avr18.52km/h max40.37km/h
出力avr186w（ROTOR）
ケイデンス90rpm
心拍avr158 max164bpm
次は乗鞍です。
トレーニングもうチョイ頑張ってみます。
