リカバリー09.08.17

バリバリ足が張ってます。

なのでリカバリー。

ペダルが重く感じます。

眠いです。目を閉じながらローラー。。。危険です。

何度かぐらつきました。あぶいあぶい！

ですので今日は短めに。。。

■MINOURA GYRO V270

ローラー負荷：1

ギア比：50-21T

アップ10分→サイクリングレベル30分→ダウン10分

負荷　109拍 101W 85rpm