リカバリー09.09.07

トレーニング #自転車
今日はおやすみとりました。

久しぶりにグッスリです。

足に疲れがあるのでリカバリーしておきます。


■MINOURA GYRO V270

ローラー負荷：1

ギア比：50-21T

アップ10分→LSD40分→ダウン10分

負荷　120拍 110W 88rpm