ＬＳＤ09.10.29

トレーニング #練習用
いやー調子が悪い。

倦怠感が。。。だるだる。。。

とりあえず週末まで粘ろう。

■ELITEフルード

ギア比：50-19T

アップ10分→LSD30分→ダウン10分

負荷　116拍 88rpm