ほんとは昨日メディオで今日ソリアで上げて土曜日のもてぎが理想だったんですよ。
でも、今日脚の疲れが抜けて通常通りにメニューになったかな。
そして、そろそろすね毛を剃らねばと思ってるのですが行動に移せない。
めんどくせーからです。
週末は今シーズンの開幕。
どんなんだろ俺。変わってねぇんだろうなー。
アップ10分→メディオ15分→レスト7分30秒→メディオ15分→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-17,15T
メディオ
15分
1本目:147拍 206W 93rpm
2本目:159拍 204W 94rpm
