昨日は仕事でへばったのでローラーできず。。。
今日はしっかりベーストレーニングをする。
朝6時半起床。冬は装備が多いので準備に時間がかかる。
今日は10℃ぐらいなのでいつものスタイルで。
2日完全休養だったので足はしっかり回りますが寒いです。
15分後には、体あったまっていい感じに。
立川を抜けて、多摩川CR入ってすぐトイレ。
その後、向こうに見えるのは。
富士山綺麗でう。
富士山綺麗でう。
多摩川は荒川より狭いし、路面がボコボコなんだなと今更ながら思った。
睦橋で多摩川CRを後にして五日市方面へ。
あまりローディと会いませんね。
五日市駅前の交差点を左に行き都民の森方面へ。
その前に、コンビニでパン2個とあったかいコーヒーを飲み充電。
休憩後すぐに突き進みます。
三差路を左に行き、トレーニング開始です。
都民の森6km手前まで頑張って、集中トレ終了。
料金所から都民の森は、ゆっくり心拍あげずに上ります。
やっと到着すると。。。
やってねぇじゃん！
やってねぇじゃん！
トイレ行きたかったけど我慢です。
気温は。。。
3℃ですね。都民の森にしては温かいよな。。。
3℃ですね。都民の森にしては温かいよな。。。
せっかく来たので。。。
写真を。。。景色が良いです。
写真を。。。景色が良いです。
下りはツールボックスに入れてた薄着のウィンドブレーカーを着て下ります。
この辺から右膝の外側が痛いです。
帰り道は少し休憩しながら、また仕事メールしながら漕ぎます。
日が暮れる前に帰ってこれました。
