昨日ローラー出来なかったので今日は強度上げてＳＦＲ。
11Tはホント重いです。
きつかったぁーー。
明日はユルユルサイクリングですのでやるべきことをやっておきます。
週末は忙しいなぁー。
■MINOURA GYRO V270
ローラー負荷：H
ギア比：50-11T
アップ10分→（FSR3分→3分レスト×5本）→ダウン10分
1本目:139拍 198W 35rpm
2本目:145拍 200W 36rpm
3本目:149拍 200W 36rpm
4本目:152拍 195W 35rpm
5本目:155拍 195W 35rpm
