本日、funrideで紹介されたパワーベーストレーニングのスタート講座てのを見て、これを基準にして3つ
のパワー測定を行うこととする。
筋肉痛だが常にこんな感じなのでやってしまうぜ。
ＭＡＸパワーテスト（1分間）、ＶＯ２ｍａｘパワーテスト（5分間）、ＡＴパワーテスト（20分間）の内
今日は、『ＭＡＸパワーテスト』を行った。
5分程ＬＳＤレベルの心拍に持って行き、その後5分はメディオレベルで。
そして1分間スタート！
MINOURAの負荷を2にしてギヤを重くして、ガシガシ漕ぎますが25秒経過とともに脚が回らなくなった。
ギアを軽くして、死にそうになりながら回す！1分てこんな長かったっけ！ぐらい長かった。
その後、LSDレベルで20分、ダウンで10分で完了。お風呂に入り汗を流して体重計へ。
58kgジャスト。これでワットと体重を割って算出。
一番下じゃん！ということでスプリンターとは無縁となりました。（まぁインターバル練習やってないし
ね。）
とりあえず下から這い上がって行こうと思います。
後、2つも今週末天気が悪いのでやってしまおうと目論んでいます。
