今日は外出でコート着て歩いてると暑い！
途中、ヴェローチェでアイスラテを頼んで冷やそうとするが、店内がチョー暑い！
すぐ出て会社に戻る。最近の天気はホント分からん。
んで、明日は夜仕事でできそうにないので今日はSFR。
土曜日も仕事だが、晴れればリカバリーがてら客先までチャリで行ければなぁーと。
小枝ファミリーパックを数個食べてアップ。
昨日と一緒でなぜかモチベーションが高い。
1本目で頑張りすぎたかなと思いきや、5本目まで何とか持った。
あー今週は後ロングだけかな。
■MINOURA GYRO V270
ローラー負荷：H
ギア比：50-11T
アップ10分→（FSR3分→3分レスト×5本）→ダウン10分
1本目:138拍 217W 40rpm
2本目:143拍 221W 41rpm
3本目:145拍 220W 40rpm
4本目:149拍 220W 41rpm
5本目:151拍 213W 41rpm
