今日は天気が悪そうなので家に居ることにした。
大分肉体的・精神的疲れてるので今日の祝日はありがたい。
そしてトレーニング。昨日は、途中断念したのでしっかりやる。
チョコパイとキットカットを胃袋に入れながらアップ。
脚は重いなぁー。
1本目、その割にはこの前より回った。（まぁ昨日途中断念してるので。。。体力は残ってるのかな）
4本目まで無事こなしてレストに入るためフロントをインナーに落としたらチェーン落ち。。。
あり得ないんだけど。。。はぁはぁぜぇぜぇ言いながらチェーンをはめる。
汚れた手を拭き、レスト終了1分前にチャリに復帰。
5本目も終えて完了です。
トレーニング後のプロテインがうまいんだよね。（僕は低脂肪牛乳で割ってる）
銭湯後のコーヒー牛乳みたいなもん。
■MINOURA GYRO V270
ローラー負荷：H
ギア比：50-11T
アップ10分→（FSR3分→3分レスト×5本）→ダウン10分
1本目:139拍 214W 40rpm
2本目:146拍 214W 41rpm
3本目:150拍 213W 41rpm
4本目:153拍 213W 41rpm
5本目:154拍 214W 41rpm
