今週末は是が非でも山岳で練習したい。
草津まで2週間になるのでね。
昨日のSFRでかなり筋肉は張ってますが、今日目一杯上げてリカバリーにしたい。
パワーについては、2週間前より落ち込んでいる？
今回は落ちてるのは分かっててもやり遂げることに。
10分のメディオでかなりきつい。
3本目のソリアから脚が回らなくなってきた。
持久力が落ちてるらしい。
まぁ、続けようじゃないか。
■MINOURA GYRO V270
ローラー負荷：1
ギア比：50-15,17T
アップ10分→ATインターバル10分→レスト5分→（VO2maxインターバル3分→3分レスト×5本）→ダウン10
分
■メディオ10分
145拍 202w 92rpm
■ソリア3分×5
1本目:155拍 230W 92rpm
2本目:154拍 236W 98rpm
3本目:152拍 223W 88rpm
4本目:154拍 218W 89rpm
5本目:154拍 210W 89rpm
